żywienie sportowców

Sport

Jestem specjalistą medycyny sportowej. Kocham sport. Kiedy tylko mam czas (tak, czasami się to zdarza!) wyjeżdżam na rower, narty, biegówki. Aktywność fizyczna pozwala mi znaleźć chwilę tylko dla siebie i doładowuje mnie energią na nowe wyzwania.

Na co dzień doradzam sportowcom jak powinni rozplanować swoją dietę, aby osiągnąć zamierzone cele. A ponieważ sama w ostatnim czasie zaczęłam jeździć na rowerze szosowym i startować w zawodach, więc wiem o czym mówię!

Chcesz skonsultować wyniki badań? Masz jakieś problemy zdrowotne, które nie pozwalają Ci w pełni uprawiać sportu? Chcesz zaplanować odpowiednią dietę?

Możesz skorzystać z konsultacji online!

Przepisy

Domowe izotoniki.

Domowe izotoniki.

Napoje izotoniczne są niezbędne dla sportowców gdy wysiłek fizyczny trwa powyżej 1 godziny. W przypadku treningu krótszego niż 1 godzina do uzupełniania niedoborów płynów wystarczy woda. Skąd się wzięła nazwa napoje izotoniczne? Chodzi o osmolarność

Porady lekarza sportowego

Indeks glikemiczny owoców.

Indeks glikemiczny owoców.

W poprzednim wpisie na blogu dotyczącym indeksu glikemicznego kasz, wyjaśniłam szerzej co to jest indeks glikemiczny i dlaczego powinniśmy zwracać na niego uwagę.  Tutaj tylko krótko, dla przypomnienia. W celu zapobiegania cukrzycy typu II  i otyłości, u osób, u które mają