Smoothie z melona, gruszki, ananasa oraz wody kokosowej.

Smoothie z melona, gruszki, ananasa oraz wody kokosowej.

Na przekór jesiennej pogodzie należy sięgać po orzeźwiające smoothy! Taka bomba witaminowo-owocowa podniesie każdego na duchu! Soczysty melon, gruszka i ananas w połączeniu z wodą kokosową tworzą egzotyczny napój. Wyobraźcie sobie, że siedzicie na plaży, pod palmą, a słońce grzeje was delikatnie. Po wypiciu tego smoothy będziecie mieli nie tylko lepszy nastrój, ale będziecie także dużo zdrowsi. Nic nie zastąpi naturalnych składników zawartych w świeżych owocach. Żadne witaminy w kapsułkach, proszku, czy płynie. Zamiast zastanawiać się w jakich suplementów używać, aby dbać o zdrowie swoich dzieci podajcie im takie smoothy. Zarówno melona, gruszkę oraz ananasa można podać dzieciom które ukończyły 6 miesiąc życia. Z tego powodu takie smoothie możecie podać już nawet maluszkom. Dużo zdrowsze są całe zmiksowane owoce niż soki owocowe. Zawierają one bowiem wszystkie cenne składniki z owoców. 

Składniki:

200 g miąższu z melona Kantalupa ważonego (po obraniu oraz usunięciu nasion)

100 g dojrzałej gruszki (1 sztuka)

100 g świeżego ananasa

200 ml wody kokosowej

Sposób przygotowania:

Melona przekrój na pół. Z jednej połówki przy pomocy dużej łyżki stołowej usuń pestki. Następnie przekrój tą połówkę na dwie części. Jedną z tych części obierz ze skórki i zważ na wadze. Do przygotowania smoothy użyj ok. 200 g miąższu z melona. Obraną ćwiartkę melona pokrój na kilkucentymetrowe kawałki. Gruszkę umyj i obierz ze skórki. Przekrój na ćwiartki i usuń gniazda nasienne. Pokrój na kilkucentymetrowe kawałki. Świeżego ananasa pokrój na plasterki. Odetnij twarda skórkę i usuń ze środka zdrewniały rdzeń. Następnie odważ 100 g miąższu z ananasa i pokrój go na kilkucentymetrowe kawałki. W pojemniku do blendowania umieść kawałki melona, gruszki oraz ananasa i dodaj wodę kokosową.  Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę.  Przelej do kubeczków i podawaj.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *